큰애가 목욜 저녁 목이 좀 아프대서
약먹여 재우고 금욜 낮엔 괜찮다가
금욜 저녁 늦게까지 밖에 좀 있었거든요
크리스마스 마켓 구경하고프대서 @@
토욜 오전에 열나서 아침 먹고 병원 다녀왔는데
독감 코로나검사 이상무
점심 저녁 일욜 아침 점심 굶고 이제사 일어나서
씻고 우동국물 먹고프대서 우동 끓여 먹였어요
열이 39.7도에서 한참 안떨어져서 난리법석을...
2023년 마지막까지 좀 고되네요
다들 목이 좀 아프시다 싶으시면 조심 또 조심요
당신 자신을 최고로 보이게 하기 위해 무엇이 필요합니까? 당신은 아마도 그것들을 하얗게 유지하기 위해 양치질을 하고, 당신의 머리카락을 잘 관리하고, 심지어 당신의 피부를 온천의 날에 대할 것입니다. 당신의 와인소믈리에 셀룰라이트는 어떤가요? 다음에 오는 조언은 당신이 그것을 확인하는 데 필요한 체크리스트를 줄 것입니다. 그 셀룰라이트 지방 침착물을 낮추기 위해 집중적인 운동을 시작해 보세요. 이것을 하기 위한 좋은 운동은 줄넘기입니다. 그 운동을 짧고 격렬하게 유지하면 당신의 하루를 방해하지 않으면서 당신이 어려움을 겪고 있는 부분들을 목표로 하는데 도움이 됩니다. 몇 시간마다 몇 분씩 찾고 몇 번 반복해 보세요.
셀룰라이트를 제거하고자 한다면 정기적으로 균형 잡힌 식단에 집중해야 합니다. 많은 연구에서 요요 다이어트는 대부분의 사람들에게 엉덩이, 허벅지, 그리고 뒤쪽에 과도한 지방 침착을 남긴다는 것을 보여주었습니다. 탄탄하고 건강한 식단을 찾고 그것을 고수하세요.
물을 많이 마시는 것을 확인하세요. 물을 마시는 데는 많은 이유가 있습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 나트륨이 축적될 수 있습니다. 이것은 당신이 수분을 보유하게 하여 과도한 셀룰라이트를 생성할 수 있습니다. 많은 물을 마시는 것은 이것을 치료하고 셀룰라이트를 줄이면서 피부에 수분을 유지할 수 있습니다.
호르몬들은 셀룰라이트 형성의 핵심인데, 이것은 당신의 수치를 확인하는 것을 의미합니다. 인슐린, 부신 호르몬, 프로락틴, 그리고 갑상선에서 생산되는 호르몬들은 모두 셀룰라이트를 생산하는 역할을 합니다. 비록 에스트로겐의 완전한 영향을 알아내기 위한 연구들이 아직도 진행 중이지만, 에스트로겐 또한 관련된 주요한 요인일 수 있습니다. 이 호르몬들 중 어느 것이나 비정상적인 수치가 당신의 셀룰라이트의 원인일 수 있습니다.
셀룰라이트를 퇴치하기 위해 브론저를 사용해 볼 수 있습니다. 태닝되기 쉬운 부위의 인조 태닝은 피부를 더 좋게 보이게 하고 보조개로부터 주의를 끕니다. 더 어두운 색상은 해외선물 이러한 보조개를 더 작게 보이게 만들 수 있습니다. 먼저 해당 부위에 부드러운 바디 스크럽으로 각질을 제거한 다음 태닝 로션이나 스프레이를 사용할 수 있습니다.
다른 제품의 주장에도 불구하고 짧은 시간에 마법처럼 셀룰라이트를 제거할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 셀룰라이트를 위장할 수 있습니다. 어두운 피부톤에서는 셀룰라이트가 덜 눈에 띕니다. 피부가 밝은 경우 새로운 수영복을 입고 해변이나 온라인카지노 수영장에 가기 전에 셀프 태너를 바르세요. 피부의 보조개가 그렇게 풀싸롱 눈에 띄지 않을 것입니다.
만약 여러분이 셀룰라이트를 가지고 있다면, 물을 마시는 것은 피부의 콜라겐을 강화하고 덜 뭉치게 보이도록 도울 수 있습니다. 수분을 유지하는 것은 또한 여러분의 몸이 과도한 지방을 배출하는 것을 돕는데, 이것은 종종 침전물에 저장됩니다. 이 간단한 팁은 또한 여러분이 전반적으로 더 건강하도록 해주며, 여러분은 오늘부터 시작할 수 있습니다!
식단에서 단백질을 증가시키는 것은 셀룰라이트를 제거하는 또 다른 좋은 방법입니다. 셀룰라이트의 주요 원인 중 하나는 수분 보유입니다. 단백질은 알븀이라 불리는 것을 함유하고 있는데, 이것은 여러분이 가지고 있을 수 있는 여분의 액체를 흡수합니다. 세차장 가금류, 생선, 그리고 두부는 모두 훌륭한 단백질 공급원입니다. 쪽티비 적어도 하루에 한 번은 먹도록 노력하세요.
물은 당신의 몸을 날씬하게 보이게 하는 데 필수적이지만, 하지 마세요
