김치볶음밥 먹고
쉬어야겠네유
흐흐흐
흡연은 위험하고 건강에 좋지 않은 습관이지만 중독성 때문에 금연하기가 매우 어려울 수 있습니다. 많은 사람들이 계속해서 그 습관을 버리려고 노력하지만, 다시 미끄러져 담배 한 갑을 집습니다. 다음의 팁들이 당신이 마침내 영원히 담배를 끊는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 담배를 끊기로 결정했을 때, 당신의 식단에 신선한 과일을 반드시 많이 추가하세요. 당신이 담배를 끊었을 때, 종종 낮아진 혈당 수치를 EIDB 포함하여 당신의 몸은 아마도 약간의 화학적 변화를 겪을 것입니다. 건강한 과일은 당신이 금연을 위해 노력하는 동안 당신을 건강하게 유지하면서 혈당 수치를 정상 수준으로 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 니코틴 금단에 대처하세요. 일단 당신이 담배를 끊으면, 니코틴 금단은 당신을 불안하고, 좌절하고, 우울하게 만들 수 있습니다. 당신의 신용카드현금화 예전 습관으로 돌아가는 것은 너무 쉽습니다. 니코틴 대체 요법은 이러한 증상들을 완화하는 데 정말로 도움이 될 수 있습니다. 그것이 껌, 패치 또는 로젠지의 형태이든, 이것들 중 하나를 사용하는 것은 아마도 당신의 성공 가능성을 두 배로 늘릴 것입니다. 여러분이 평소에 담배에 썼을 돈을 제쳐두고, 새 옷, 멋진 가구, 또는 주말을 보내기 위해 저축하세요. 여러분은 더 건강해 질 것일 뿐만 아니라, 이제 여러분이 담배를 피우지 않고 있으니 얼마나 많은 돈을 저축할 수 있는지 곧 알게 될 것입니다. 금연은 정말로 한 가지 행동을 다른 행동으로 대체하는 것이라는 것을 기억하세요. 대부분의 사람들에게, 주된 관심사는 주로 신체적인 흡연 행위입니다. 그것은 "나만의 시간"과 바쁜 스케줄이나 지루한 일로부터의 휴식을 의미합니다. 그 흡연 분들을 대체할 행동을 정확하게 미리 선택한 다음, 그 행동을 하세요! 담배를 끊으려는 시도의 일환으로, 당신은 의사와 논의하기를 원할 것입니다. 당신의 의사는 당신이 알지 못했던 금연을 위한 추가적인 자원이나 방법을 가지고 있을 수 있습니다. 당신의 의사는 또한 당신에게 니코틴 대체 약물의 처방전을 써줄 수 있는 유일한 사람입니다. 의사를 만나 금연 프로그램이나 약물을 추천해 달라고 부탁하세요. 차가운 칠면조를 멈추려고 시도하는 사람들 중 오직 5%만이 도움 없이 금연 시도에 성공합니다. 금연 시도에 수반되는 갈망과 금단 증상을 극복하려면 도움이 필요합니다. 그만두는 가장 좋은 방법은 적절한 이유로 그만두는 것입니다. 여러분은 주변 사람들을 위해 그만두면 안됩니다. 여러분은 스스로 그만두어야 합니다. 여러분은 더 행복하고 건강한 삶을 살고 싶다는 결정을 내려야 하고 그것을 고수해야 합니다. 이것이 성공을 보장하는 가장 좋은 방법입니다. 가능한 한 최선을 다해 시작하려면 금연 계획에 대해 의사와 상의하세요. 의사는 정보와 지원의 귀중한 원천이 될 수 있고 니코틴 중단의 부정적인 영향을 다루는 방법뿐만 아니라 가장 효과적인 금연 방법을 추천할 수도 있습니다. 그만두는 어려움에 완전히 대비하려면, 시작하기 전에 무엇을 기대해야 하는지 정확히 알아두세요. 얼마나 빨리 기대할 수 있는지 알아보세요