이레즈미말고요...
종교적으로요
좋습니다! 여러분은 임신을 했기 때문에, 여러분의 인생의 멋진 시기에 접어들고 있습니다. 그것은 놀라운 여행이지만, 혼란스러울 수 있습니다. 건강하고 행복한 임신에 이르게 할 수 있는 몇 가지 좋은 조언들을 제공함으로써, 여러분의 여행을 시작할 때 우리가 여러분을 도울 수 있도록 해주세요. 여러분이 임신을 한 동안 여러분이 원하는 만큼 잠을 자세요. 신생아의 부모들에게는 해외선물 대여업체 수면이 부족합니다. 또한, 임신을 한 동안, 여러분의 아기는 여러분이 사용할 수 있는 에너지를 많이 먹고 있습니다. 늦잠 자는 무료중계 것, 일찍 잠자리에 드는 것, 낮잠을 자고 싶을 때 자는 것을 두려워하지 마세요. 여러분은 나중에 할 수 없을 것입니다! 의사나 처방전 없이 산전 비타민을 받고 정기적으로 복용하는지 확인하세요. 좋은 산전 비타민은 여러분과 새로운 아기의 필요를 모두 돌볼 것입니다. 최적의 뇌 발달을 위해 비타민이 엽산 4mg을 포함하고 있는지 확인하세요. 여러분의 몸에 대한 이야기를 듣는 것은 의사 선생님의 말을 듣는 것만큼이나 중요합니다. 임신 중에 자신을 너무 강하게 밀어붙이는 것은 여러분의 몸에 너무 많은 해외선물 대여업체 것을 요구하고 아기에게 공정하지 못한 것입니다. 상사나 남편, 시댁 식구들, 혹은 다른 누군가가 독자 분 자신과 아기를 돌볼 수 있도록 뒤로 물러설 필요가 있습니다. 임신 중에 가볍게 규칙적으로 운동하는 것은 매우 중요합니다. 운동은 유산 위험을 줄이고, 진통 시간을 줄이며, 산후 회복과 체중 감량을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 여러분의 몸에 주의를 기울이고, 스포츠중계 이상한 것들을 단순히 임신의 증상이라고 치부하지 마세요. 예를 들어, 관절과 얼굴의 붓기는 임신 중에 흔히 발생하지만, 과도하고 갑작스러운 붓기는 두드러기 전의 증상을 예고할 수 있습니다. 만약 여러분이 의사에게 기대했던 것처럼 이상하게 보이거나 언급되지 않은 증상을 발견하면, 그들에게 전화하세요. 친구와 가족을 이용해 조언을 구하세요. 임신은 모든 사람들이 기꺼이 2센트를 주는 것 중 하나입니다. 이 모든 것을 약간의 소금과 함께 받아들여야 하지만, 그 안에 여러분이 훨씬 더 행복한 임신을 할 수 있도록 도와줄 수 있는 덩어리가 있을 것입니다. 임신 기간 동안 기회가 있을 때마다 잠을 자세요. 잠을 자는 것에 대한 어려움은 임신 중 여성들이 겪는 가장 큰 불만 중 하나입니다. 우리의 몸이 이러한 거대한 변화를 겪으면서, 충분한 수면을 취할 수 있는 여유가 줄어듭니다. 기회가 오면 낮잠을 자세요. 변비가 어렵다면 섬유질이 많이 함유된 음식을 식단에 추가하세요. 여성의 몸에 있는 과도한 호르몬은 일반적으로 변비의 원인입니다. 변비는 임신한 사람에게 위장 문제를 일으킬 수 있고, 그다지 기분이 좋지 않습니다. 임신 기간 동안 건강한 음식을 먹으세요. 예비 엄마와 태아 모두 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 여러분의 몸 안에 생명을 지니고 있기 때문에, 여러분은 매일 일산 룸 약 300 칼로리를 더 섭취해야 합니다. 채소와 과일과 같은 건강에 좋은 음식을 먹고 많은 물을 마시는 것을 기억하세요. 일단 당신이 남자아이를 갖는지 여자아이를 갖는지 결정하면 그것은 좋은