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스트레스는 여러 가지 형태로 나타날 수 있는데, 그 중 일부는 꽤 은밀하고 당신도 깨닫지 못하고 당신에게 슬쩍 다가갑니다. 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 행동을 취하기에 그때는 너무 늦었을지도 모릅니다. 지금 당신에게 필요한 것은 이미 닥친 스트레스를 푸는 것에 집중하는 것입니다. 오늘 당신이 스트레스를 조금 풀 수 있는지 확인하고 평화가 어떤 느낌인지 기억하기 위해 이런 조언들을 시도해 보세요. 당신이 경험하는 스트레스를 줄이는 좋은 방법은 카페인 섭취를 줄이는 것입니다. 카페인을 많이 섭취하면 몸 안의 코르티솔 수치가 증가할 수 있습니다. 코르티솔은 오나홀 체중 증가, 기분 전환, 심장병 및 당뇨병을 포함한 많은 것들을 조절하는 것을 돕는 몸 안의 스트레스 호르몬입니다. 카페인 섭취를 줄임으로써 당신은 자연스럽게 스트레스 수치를 감소시킬 것입니다. 충분한 양질의 수면을 취하는 것은 여러분의 일상 생활이 가져다 주는 스트레스를 줄여줄 것입니다. 그것은 충분히 간단하게 들리지만, 대부분의 사람들은 양질의 수면은 고사하고 충분한 기본적인 수면을 취하지 못했고, 그것이 여러분이 직장에서 아이들을 돌보거나 깨어있는 시간을 보내는 수 많은 다른 방법들로부터 여러분의 몸이 회복되는 방법입니다! 공장에서 양식한 고기, 계란, 유제품은 피하세요. 이 제품들은 동물들이 경험하는 끔찍한 잔인함 때문에 아드레날린으로 가득 차 있습니다. 과도한 아드레날린은 스트레스 호르몬인 코티솔의 수준을 높일 것입니다. 이것은 여러분이 과도한 스트레스 수준을 경험하게 하여 전반적인 건강과 행복의 수준을 떨어뜨릴 것입니다. 긍정적인 생각을 표현하세요; 이것은 당신이 스트레스에 대처하려고 노력할 때 당신이 중심을 잡는데 도움을 줄 수 있는 짧은 진술이어야 합니다. 당신이 스스로에게 긍정을 말할 때, 당신은 당신의 머릿속에 부정적인 목소리를 끌 수 있습니다. 당신이 능력이 있고, 당신은 편안하며, 진정하기 위해 당신이 말할 필요가 있는 다른 것들을 스스로에게 말하세요. 여러분이 스트레스를 받고 있을 때 도움을 줄 수 있는 좋은 조언은 청소를 좀 하는 것입니다. 여러분이 스트레스를 받는 이유 중 일부는 여러분의 집이 너무 정돈되지 않았기 때문일 수도 있습니다. 여러분의 집 주변을 청소하는 것은 여러분이 밖으로 나가 더 나은 정신 상태를 갖게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 누군가와 의견충돌이 있다면, 문제를 해결하기 위해 그들과 오랜 시간 이야기를 나눠보세요. 이것은 매우 위안이 될 수 있고, 하루 종일 가지고 다닐 수도 있는 어깨의 무게를 줄여줍니다. 다른 사람들과의 분쟁을 해결하는 것은 스트레스를 완화시키는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 여러분이 스트레스를 이길 수 있도록 도와줄 수 있는 좋은 조언은 여러분이 아끼는 누군가와 소풍을 계획하는 것입니다. 소풍을 가는 것은 여러분이 자연 속에 있을 수 있게 해주고, 맛있는 음식을 먹을 수 있게 해주고, 특별한 사람과 양질의 시간을 보낼 수 있게 해주기 때문에 좋습니다. 스트레스와 싸우는 더 좋은 방법은 없습니다. 스트레스는 우리가 먹는 음식의 양과 종류에 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 스트레스를 받으면 정크 푸드를 게걸스럽게 먹는 경향이 있을 수 있습니다. 우리의 위는 스트레스로 인해 너무 상해서 1688 구매대행 중국구매대행 아무것도 거의 먹을 수 없습니다. 두 가지 반응 모두 잠재적으로 위험합니다. 스트레스 수준을 최소화하면 식단 선택이 급격하게 개선될 수 있습니다. 아이디