2009년식 모닝이라 팔아도 100-150 사이겠지만 일단 에어컨은 가스충전없이 시원하고 잔고장은 안나네요
근데 제가 한달에 1-2번 타고 1년에 500키로 정도 밖에 안타요 꼭 필요할때는 있어요
여긴 시골인데 지하철은 있어요 도시화된 시골
근데 카쉐어 렌트 이런거 자체가 없고 마트도 하나로 마트밖에없고 다이소도 없음
사용하는건 밭에 갈때와 차로 왕복 20분거리 대형마트 갈떄와 13키로 강아지 누나집에 보낼때 다시 데려올때 뿐인데
요샌 밭은 전기자전거로 다니고 개도 내가 다 키워서 진짜 3개월간 30키로 운행했어요
근데 진짜 가끔이지만 개 맡기거나 작은 관리기 예초기는 자전거로 안되고 마트도 길이 위험해서 자전거타긴 그래서
결론은 년 500에서 진짜 많이 타면 천키로 타는데 차 유지하는게 나을까요
마트 다이소는 지하철로 가도 되는데 개를 택시에 태울수가 없어요 사회화도 안되서 한 5만원 들여서 운반시킴 되긴할거같아요
밭은 그냥 삽으로 다하면 되긴함 그냥 팔까요
보험료 년 25정도 주차비무료 세금 6만원 검사비 등등 해서 세워두기만 해도 년 30-35밖에 안나가긴 합니다.
근데 걱정스러운게 이렇게 실내 주차장도 아니고 비바람 추위 다 노출된 야외에 운행도 안하고 주차하면 차가 부식되거나
달리다가 서버릴까봐
라디오 듣다 잠들어서 배터리 방전했더니 5일만 시동안해도 계속 방전해서 새걸로 1년전에 갈았더니 한달간 운행안해도 방전안되서 편하긴해요 차에 전압체크하는것도 해놔서 전압 전기부분은 관리하고있어요
안녕하세요, 오늘은 임신 중의 영양소 필요성에 대해 이야기해 보겠습니다. 임신은 여성의 몸에 여러 가지 변화가 일어나는 특별한 시기로, 이 시기에 필요한 영양소를 제대로 섭취하는 것은 태아의 건강과 엄마의 건강 모두에 있어 매우 중요합니다. 이 글에서는 임신 중 필수적인 영양소인 엽산, 철분, 그리고 칼슘에 대해 다루겠습니다.
첫 번째로 엽산에 대해 알아보겠습니다. 엽산은 비타민 B군에 속하는 중요한 영양소로, 태아의 뇌와 척수의 발달에 필수적입니다. 임신 초기, 특히 임신 1개월 전부터 임신 3개월까지는 엽산이 특히 중요합니다. 연구에 따르면, 엽산이 부족할 경우 태아가 신경관 결함으로 태어날 확률이 높아집니다. 따라서 임신을 계획 중인 여성은 엽산 보충제를 미리 섭취하도록 권장됩니다. 엽산이 풍부한 음식으로는 시금치, 브로콜리, 아보카도, 그리고 렌틸콩이 있습니다. 오나홀 이들 음식을 균형 잡힌 식단에 추가함으로써 엄마와 아기의 건강을 증진시킬 수 있습니다.
두 번째는 철분의 중요성입니다. 임신 중 여성의 혈액량이 증가하기 때문에 철분의 요구량도 증가합니다. 철분은 혈액내 헤모글로빈 형성에 필수적이며, 태아에게 산소를 공급하는 역할을 합니다. 철분이 부족할 경우, 빈혈이 발생할 수 있으며 이는 피로, 허약감 등을 초래하여 임신 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 임신 중에는 하루에 최소 27mg의 철분을 섭취해야 한다고 알려져 있습니다. 철분이 풍부한 음식으로는 붉은 고기, 간, 콩류, 견과류, 그리고 녹색 leafy 채소들이 있습니다. 이러한 음식을 통해 철분을 충분히 섭취하면 태교와 임신 기간 동안의 건강을 지킬 수 있습니다.
마지막으로 칼슘에 대해 알아보겠습니다. 칼슘은 태아의 뼈와 치아 발달에 중요한 역할을 하며, 임신 중에는 더욱 더 중요한 영양소입니다. 엄마의 몸이 태아에게 칼슘을 전달하기 위해 자신의 뼈에서 칼슘을 소모하게 됩니다. 따라서 임신 중에는 하루에 약 1000mg의 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘이 부족하면 엄마가 골다공증에 걸릴 위험이 증가하며, 태아도 뼈의 발달에 문제가 생길 수 있습니다. 유제품, 브로콜리, 콩, 그리고 두부와 같은 칼슘이 풍부한 식품을 통해 쉽게 필요한 양을 섭취할 수 신통운세 있습니다.
이제까지 임신 중 엽산, 철분, 칼슘의 중요성에 대해 살펴보았습니다. 학교에서 배운 기초적인 식사를 넘어서, 임신 중의 영양 섭취는 태아의 건강뿐만 아니라 산모의 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실을 기억해야 합니다. 임신이라는 특별한 시기를 맞아, 적절한 영양소를 섭취하여 건강한 아기를 낳을 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다. 다음 번에는 다른 영양소나 임신과 관련된 주제에 관해 더 알아보도록 하겠습니다. 감사합니다.