안녕하세요
저는 2025년 3월 22일, 23일 제주항공 발리 덴파사르 → 인천 항공편을 탑승하려다
총 이틀간 결항을 반복하며 공항에 갇힌 피해자 중 한 명입니다.
무안공항 사고 이후 정비를 강화하겠다 외쳤던 제주항공..
진실된 외침이었는지 아니면 단순히 위기를 넘기기 위한 모면책 이었는지 모르겠지만
기체 결함으로 인해 비행은 계속 미뤄졌고 자그마치 탑승 시작 시간 이후로부터
5시간만에 최종적으로 결항되었습니다 현장에서는 제주항공의 부실한 안내와 무책임한 대응으로
많은 승객들이 큰 혼란과 불편을 겪었으며 당시 상황 중 일부를 공유드립니다.
현장 대응은 정말 최악이었습니다. 22일 23:05 출발 예정이었던 항공기의 지연 안내는 영어로만, 한국인 탑승객 대부분인데 항의하기 전까진 한국어 방송도 없었고, 00:35분에 항의하자 00:37에 처음으로 한국어 방송이 나왔습니다. 승객들은 하염없이 기다리고 있는데 기장과 부기장은 지멋대로 하기해서 저희를 뚫고 지나가 게이트 바로 뒤에 있는 카페에 들려 커피 테이크 아웃 해서 다시 기내로 들어가고, 게이트 앞에 있던 인도네시아 현지 직원들은 셀카 찍고… 정말 어처구니가 없었습니다 결국 새벽 3시가 가까워지는 시간에 어플로 최종 결항 확인하고 순차적으로 호텔에 새벽 4~6시에 도착해서 잠들었는데 원래 20시 출발예정이었던 항공기가 눈 붙일 틈도 없이 아침 10시 20분에 카톡으로 13시로 출발 시간 바뀌었다고 통보…
11시에 호텔에서 공항가는 버스 출발한다며 전화도 아닌 메일로 안내를 받았습니다..
메일 확인 못한 승객들은 로비에서 직접 돌아다니며 알아냈습니다.. 그런데 13시 58분 이륙을 위해 스피드를 올리던 항공기는 이륙 과정중에 또 다시 결함이 발생되어 갑작스럽게 급정거 하여 게이트로 램프 리턴 하였으며 너무 불안했던 저는 가루다항공 3월 24일 새벽1시에 대체항공편 탑승했고 두시간 빠른 23일 23시05분 제주항공 대체편 선택하신 분들은 세번의 결항을 겪고 24일 아침까지 공항에서 대기 후 탑승하거나, 또 다시 호텔로 가야했습니다. 제대로 된 안내도, 식음료 제공도 없었던 이 모든 피해에 대해 제주항공은 1인당 18만원 보상 주고 끝내려는 입장입니다. 대체 항공편 제공이나 호텔 숙박 같은 항공사 기본 의무도 보상처럼 얘기하더라고요 제주항공.. 아직 정신 못 차린 것 같습니다 아니 안 차린 것 같습니다!
앞으로 제주항공 이용하실 분들께 도움이 되길 바라며 공유합니다.
안녕하세요. 오늘은 다이어트에 대해 이야기해 보겠습니다. 다이어트는 많은 사람들이 인성검사 자신을 더 건강하고 자신감 있게 만들기 위해 선택하는 과정입니다. 이 글에서는 효과적인 다이어트를 위한 5가지 팁과 전략을 다룰 것입니다.
첫 번째 팁은 균형 잡힌 식단을 수원셔츠룸 유지하는 것입니다. 건강한 인적성검사 식단을 구성하는 것은 체중 감소에 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 과일, 채소, 단백질 및 건강한 지방을 포함한 다양한 음식을 섭취함으로써 신체의 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다. 저칼로리 음식을 선택하고 가공식품과 설탕이 많은 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 이를 통해 체중 감소가 가능하며, 동시에 신체의 에너지 수준을 유지할 수 있습니다.
두 번째 전략은 규칙적인 운동입니다. 운동은 다이어트의 필수 요소로, 단순히 칼로리를 소모하는 것뿐만 아니라 근육을 강화하고 기초 대사량을 증가시키는 데 기념품 도움을 줍니다. 유산소 운동(예: 조깅, 자전거 타기)과 근력 운동(예: 웨이트 트레이닝)의 조합이 효과적이며, 주 150분 이상의 운동을 권장합니다. 운동을 꾸준히 함으로써 체중 감소뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 구축할 수 있습니다.
세 번째는 식사 계획을 세우는 것입니다. 미리 식단을 계획하면 불필요한 간식이나 고칼로리의 음식을 피할 수 있습니다. 매주 주간 식단을 준비하고 장보기를 하여 건강한 재료를 사용할 수 있도록 하세요. 이렇게 하면 무의식적으로 잘못된 선택을 할 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한, 정해진 시간에 식사를 하여 식욕을 조절하고 과식을 방지할 수 있습니다.
네 번째 팁은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 수면의 질은 체중 감소와 밀접한 관련이 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 스트레스 호르몬이 증가하고, 이는 식욕을 증가시키는 원인이 됩니다. 전문가들은 성인이 하루 7~9시간의 수면을 취할 것을 권장합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 수면 환경을 개선하여 더 나은 수면을 취할 수 있도록 하세요.
마지막으로 다섯 번째는 자신에게 관대해지는 것입니다. 다이어트 과정에서 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 지나치게 엄격하게 규칙을 지키기보다는 가끔씩 자신에게 보상을 주는 것이 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다. 이를 통해 스트레스를 줄이고 다이어트를 장기적으로 지속할 수 있는 동기를 부여받을 수 있습니다.
이렇게 다룬 5가지 팁과 전략을 통해 여러분의 다이어트 목표를 달성하는 데 큰 도움이 되기를 바랍니다. 자신의 몸과 마음에 투자하고, 건강한 미래를 위해 한 걸음씩 나아가세요.